Articles publiés par Tonetti Loana

Une salade complète, équilibrée et rassasiante, idéale aussi bien en version froide qu'en version tiède. L'épeautre apporte des glucides complexes et des fib...

Ce cake est riche en magnésium et en protéines grâce aux œufs et à la purée d'oléagineux, pour une pâtisserie gourmande qui cale bien.
Temps total : 50 à 55 ...

Ce cake est riche en fibres et en protéines, pour une option gourmande qui rassasie durablement.
Ingrédients (pour 6 parts)
2 pommes
4 œufs (au lieu de 3)
30...

Ce porridge est riche en fibres grâce à l'avoine et aux graines de chia, et apporte des antioxydants grâce aux fruits rouges, pour un petit-déjeuner rassasia...

Quand on parle d'alimentation équilibrée, l'apéro est souvent le premier accusé. Pourtant, il n'a aucune raison d'être supprimé de votre quotidien !
L'apérit...

Gaspacho courgettes et menthe Cette recette est peu calorique et riche en eau, idéale pour favoriser l'hydratation.
Temps total : 10 minPréparation : 10 minC...

Cette recette est riche en protéines et plus légère en matières grasses grâce au remplacement de la crème par du skyr.
Temps total : 1 h 25 minPréparation : ...

Cette salade est riche en oméga-3 grâce au maquereau et apporte des fibres favorisant la satiété.
Temps total : 1 h 25 minPréparation : 15 minCuisson : 1 h 1...

Riches en protéines, en fibres et en micronutriments, ces pâtes carbonara façon « healthy » constituent un plat complet et équilibré, idéal pour allier plais...

Cette recette est riche en oméga-3, des acides gras bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, et apporte des protéines de qualité favorisant la satiété.Pour...

Ce plat végétarien est riche en fibres, en protéines végétales et en bons acides gras grâce au quinoa et aux graines.
Temps total : 60 minPréparation : 20 mi...

Cette recette apporte des protéines de qualité, des fibres et de bons lipides pour un repas végétarien complet et rassasiant.
Temps total : 35 minPréparation...