Articles publiés par Tonetti Loana

Quand on parle d'alimentation équilibrée, l'apéro est souvent le premier accusé. Pourtant, il n'a aucune raison d'être supprimé de votre quotidien !
L'apérit...

Gaspacho courgettes et menthe Cette recette est peu calorique et riche en eau, idéale pour favoriser l'hydratation.
Temps total : 10 minPréparation : 10 minC...

Cette recette est riche en protéines et plus légère en matières grasses grâce au remplacement de la crème par du skyr.
Temps total : 1 h 25 minPréparation : ...

Cette salade est riche en oméga-3 grâce au maquereau et apporte des fibres favorisant la satiété.
Temps total : 1 h 25 minPréparation : 15 minCuisson : 1 h 1...

Riches en protéines, en fibres et en micronutriments, ces pâtes carbonara façon « healthy » constituent un plat complet et équilibré, idéal pour allier plais...

Cette recette est riche en oméga-3, des acides gras bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, et apporte des protéines de qualité favorisant la satiété.Pour...

Ce plat végétarien est riche en fibres, en protéines végétales et en bons acides gras grâce au quinoa et aux graines.
Temps total : 60 minPréparation : 20 mi...

Cette recette apporte des protéines de qualité, des fibres et de bons lipides pour un repas végétarien complet et rassasiant.
Temps total : 35 minPréparation...

Ce plat associe des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une portion de féculents pour favoriser la satiété.
Temps total : 14 minPréparation : ...

Préparation : 15 min • Cuisson : 30 min • Pour : 4 personnes
Ingrédients 4 escalopes de poulet 2 patates douces 2 poivron jaune 1 poivron rouge 1 oignon Méla...

Préparation : 10 min • Cuisson : 5 min • Pour : 2 personnes
Ingrédients 600 g de courgettes 3 à 4 fines tranches de bacon (ou de lardons cuits, ou dés de jam...

Préparation : 15 min • Cuisson : 30 à 35 min • Pour : 4 personnes
Ingrédients 2 aubergine 3 courgettes 400 g de pois chiches en conserve 1 oignon 1 gousse d’...