Cette recette apporte des protéines de qualité, des fibres et de bons lipides pour un repas végétarien complet et rassasiant.
Temps total : 35 minPréparation...
le 04/06/26
Recettes salées avec oeuf
Préparation : 10 min • Cuisson : 5 min • Pour : 2 personnes
Ingrédients 600 g de courgettes 3 à 4 fines tranches de bacon (ou de lardons cuits, ou dés de jam...
le 06/05/26
Préparation : 15 min • Cuisson : 30 à 35 min • Pour : 4 personnes
Ingrédients 2 aubergine 3 courgettes 400 g de pois chiches en conserve 1 oignon 1 gousse d’...
le 06/05/26
Préparation : 10 min • Cuisson : 18 min • Pour : 4 personnes
Ingrédients 400 g de haricots rouges en conserve 1 gros poivron (ou un mélange de 2 poivrons) 2 ...
le 06/05/26
Le chou rouge, l’orange, les œufs durs et les noix de cajou composent une salade complète, croquante et rassasiante, riche en vitamine C, en protéines de qua...
le 27/04/26
Les épinards apportent des fibres et du fer, et les œufs fournissent des protéines rassasiantes pour un repas équilibré.
Temps total : 20 min
• Préparation :...
le 14/03/26
Un plat léger et riche en protéines, idéale pour profiter des asperges tout en gardant un plat peu calorique et rassasiant.
Temps total : 20 min
Préparation ...
le 14/03/26
Plat léger riche en protéines et en légumes, idéal pour un repas pauvre en glucides et rassasiant.
Temps total : 35 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min...
le 14/03/26
Plat léger et riche en fibres, idéal pour un déjeuner équilibré et rapide.
Temps total : 20 min
Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
Ingrédients
4 œufs
400 g...
le 08/03/26
Plat léger et riche en fibres et protéines, idéal pour un repas sain et équilibré.
Temps total : 20 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Ingrédients
8 ...
le 08/03/26
Plat léger et riche en protéines, idéal pour un petit-déjeuner ou un brunch équilibré.
Temps total : 17 minPréparation : 5 minCuisson : 12 min
Ingrédients8 ...
le 16/02/26
Plat léger et réconfortant, riche en fibres et en vitamines, parfait pour un repas sain et équilibré.
Temps total : 25 minPréparation : 10 minCuisson : 15 m...
le 16/02/26
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06 Juin 2026
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06 Juin 2026
Gaspacho courgettes et menthe Cette recette est peu calorique et riche en eau, idéale pour favoriser l'hydratation.
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06 Juin 2026
Cette recette est riche en protéines et plus légère en matières grasses grâce au remplacement de la crème par du skyr.
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